Ferramentas

Guia de Mentores

É um guia extremamente útil para qualquer profissional que queira orientar, apoiar, formar ou gerir pessoas em contexto de trabalho. Contém um conjunto de práticas essenciais e fornece ferramentas, competências e conhecimentos para uma abordagem inovadora no desenvolvimento de competências profissionais. Foi elaborado com diversas técnicas e exercícios adaptados às necessidades da geração Z e Y.

Os destinatários desta série de informações teóricas e práticas são os jovens ativos, tendo em vista melhorar o seu desempenho e realização em contexto laboral. A abordagem inclui diversas áreas como Psicologia, Sociologia e Economia, bem como exemplos de casos práticos. O guia contém capítulos com conteúdos que reforçam as competências e incluem as melhores práticas nas áreas de comunicação, resolução de problemas, gestão do tempo, tomada de decisões e resiliência. Abordam, igualmente, temas de proteção ambiental e práticas ecológicas.


Mapa de Avaliação de Saúde Mental

É uma ferramenta de diagnóstico de fácil utilização que permite obter informação relevante e alertar para os problemas de saúde mental mais comuns relacionados com o trabalho e a harmonização entre a vida profissional e pessoal, através de sinais, gatilhos emocionais e sugestões.

Este baralho de cartas didático foi desenvolvido para os mentores e é uma ferramenta prática que permite facilitar o início de uma conversa com os mentorandos. As cartas também podem ser utilizadas como um jogo de associações para explorar e conhecer os sentimentos dos jovens trabalhadores numa vertente profissional: os participantes podem escolher a(s) carta(s) que melhor simboliza(m) o seu estado mental no trabalho.


Kit Prático para Equilíbrio Mental

Este conjunto de ferramentas e exercícios práticos permite desenvolver e utilizar o auto-conhecimento para alcançar maior satisfação profissional, no qual as gerações Y e Z poderão contar com diversas sugestões e técnicas (mindfulness, psicologia positiva, resiliência e job crafting, entre outras) e que lhes permitirão refletir sobre a sua vida profissional.

Estas experiências têm como objetivo alcançar maior satisfação profissional através de metas de longo prazo e, ao mesmo tempo, contribuir proativamente para a economia e a sociedade. A nível organizacional/societal, esta atitude manifesta-se numa melhor comunicação e cooperação, redução do stress, maior criatividade, proactividade, tolerância e maior disponibilidade para assumir responsabilidades. Estes materiais têm o foco principal nas questões de burnout e exaustão emocional/depressão, visto que são estes os problemas mentais mais comuns entre os jovens trabalhadores nas organizações.

Projeto Nº: 2022-1-HU01-KA220-000086673

PROUD é um projeto Erasmus+ que tem como principal objetivo melhorar a saúde e bem-estar organizacional e aumentar as capacidades profissionais dos jovens trabalhadores.

Este projeto foi financiado com o apoio da Comissão Europeia. A informação contida nesta publicação (comunicação) vincula exclusivamente o autor. Esta publicação (comunicação) não representa a opinião da Comissão Europeia ou da Agência de Execução da Educação e da Cultura (EACEA), não sendo a Comissão ou a EACEA responsáveis pela utilização que possa ser feita da mesma.