{"id":526,"date":"2023-03-06T11:54:41","date_gmt":"2023-03-06T09:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/proudproject.eu\/tools\/"},"modified":"2025-03-11T15:07:42","modified_gmt":"2025-03-11T13:07:42","slug":"tools","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/proudproject.eu\/pt-pt\/tools\/","title":{"rendered":"FERRAMENTAS"},"content":{"rendered":"<h1>Ferramentas<\/h1>\n<h2><span>Guia de Mentores<\/span><\/h2>\n<div>\n<p><span>\u00c3\u2030 um guia extremamente \u00c3\u00batil para qualquer profissional que queira orientar, apoiar, formar ou gerir pessoas em contexto de trabalho. Cont\u00c3\u00a9m um conjunto de pr\u00c3\u00a1ticas essenciais e fornece ferramentas, compet\u00c3\u00aancias e conhecimentos para uma abordagem inovadora no desenvolvimento de compet\u00c3\u00aancias profissionais. Foi elaborado com diversas t\u00c3\u00a9cnicas e exerc\u00c3\u00adcios adaptados \u00c3\u00a0s necessidades da gera\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o Z e Y.<\/span><\/p>\n<p><span>Os destinat\u00c3\u00a1rios desta s\u00c3\u00a9rie de informa\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es te\u00c3\u00b3ricas e pr\u00c3\u00a1ticas s\u00c3\u00a3o os jovens ativos, tendo em vista melhorar o seu desempenho e realiza\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o em contexto laboral. A abordagem inclui diversas \u00c3\u00a1reas como Psicologia, Sociologia e Economia, bem como exemplos de casos pr\u00c3\u00a1ticos. O guia cont\u00c3\u00a9m cap\u00c3\u00adtulos com conte\u00c3\u00bados que refor\u00c3\u00a7am as compet\u00c3\u00aancias e incluem as melhores pr\u00c3\u00a1ticas nas \u00c3\u00a1reas de comunica\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o, resolu\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o de problemas, gest\u00c3\u00a3o do tempo, tomada de decis\u00c3\u00b5es e resili\u00c3\u00aancia. Abordam, igualmente, temas de prote\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o ambiental e pr\u00c3\u00a1ticas ecol\u00c3\u00b3gicas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><p>\n        <a href=\"https:\/\/training.proudproject.eu\/\">Aderir \u00c3\u00a0 plataforma<\/a>\n    <\/p>\n<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Concept_04-01.png\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>Ver o material de forma\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o<\/h2>\n<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/communication_pt.pdf\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/communication-1.png\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<h3>Comunica\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o<\/h3>\n<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2-Problem-Solving_PT.pdf\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/problem_solving.png\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<h3>Resolu\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o de Problemas<\/h3>\n<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/3-Time-Managament_PT.pdf\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/time_management.png\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<h3>Gest\u00c3\u00a3o do Tempo<\/h3>\n<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/4-Decision-making_PT.pdf\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/decision_making.png\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<h3>Tomada de Decis\u00c3\u00b5es<\/h3>\n<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/5-Resilience_PT.pdf\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/resilience.png\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<h3>Resili\u00c3\u00aancia<\/h3>\n<div>\n<p><strong>O que \u00c3\u00a9 o Guia de Mentores do projeto PROUD?<\/strong><\/p>\n<p>\u00c3\u2030 um curso dirigido a mentores e profissionais (formadores e gestores de RH) que trabalham com as gera\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es mais jovens em contexto laboral. Fornece diversas informa\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es te\u00c3\u00b3ricas e pr\u00c3\u00a1ticas que ajudar\u00c3\u00a3o os mentorandos a desenvolver e utilizar o autoconhecimento para alcan\u00c3\u00a7ar o bem-estar pessoal e maior satisfa\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o profissional. Para a elabora\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o dos materiais, consider\u00c3\u00a1mos os mais recentes conceitos de psicologia positiva, supervis\u00c3\u00a3o, coaching, game based learning e mindfulness,\u00c2\u00a0 para abordagens hol\u00c3\u00adsticas e inovadoras em processos de mentoria. Os cinco m\u00c3\u00b3dulos do guia cont\u00c3\u00aam os temas que as gera\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es Y &amp; Z consideram mais complicados relacionados com o trabalho:<\/p>\n<p>1 Comunica\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o<br \/>2 Resolu\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o de Problemas<br \/>3 Gest\u00c3\u00a3o do Tempo<br \/>4 Tomada de Decis\u00c3\u00b5es<br \/>5 Resili\u00c3\u00aancia<\/p>\n<p>Na \u00c3\u00baltima parte de cada um dos m\u00c3\u00b3dulos existe uma s\u00c3\u00a9rie de perguntas de autorreflex\u00c3\u00a3o destinadas aos mentores e funcionando como um modelo de an\u00c3\u00a1lise e autoavalia\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o da sua pr\u00c3\u00b3pria pr\u00c3\u00a1tica de mentoria, que os poder\u00c3\u00a1 ajudar a estruturar o seu processo de reflex\u00c3\u00a3o e torn\u00c3\u00a1-lo mais significativo e eficaz. E todos terminam com um quiz onde os mentores poder\u00c3\u00a3o verificar se se lembram de tudo o que foram lendo ao longo de cada m\u00c3\u00b3dulo. A parte destinada aos exerc\u00c3\u00adcios foi pensada para ser usada especificamente nas conversas com os mentorandos, individual ou em grupo e poder\u00c3\u00a3o ser utilizados diversas vezes para avaliar o progresso dos mentorandos. As outras ferramentas que est\u00c3\u00a3o inclu\u00c3\u00addas no curso s\u00c3\u00a3o o Mapa de Sa\u00c3\u00bade Mental e o Kit Pr\u00c3\u00a1tico para Equil\u00c3\u00adbrio Mental. O Mapa de Sa\u00c3\u00bade Mental permite aos mentores e aos mentorandos identificar, prevenir e ultrapassar as situa\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es de sa\u00c3\u00bade mental mais comuns relacionadas com o trabalho. O Kit Pr\u00c3\u00a1tico para Equil\u00c3\u00adbrio Mental \u00c3\u00a9 um conjunto de exerc\u00c3\u00adcios sobre como alcan\u00c3\u00a7ar o bem-estar e<br \/>satisfa\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o pessoal e profissional.Os autores esperam que os materiais formativos que desenvolveram sejam \u00c3\u00bateis para os mentores e mentorandos e desejam uma boa aprendizagem para todos os utilizadores!<\/p>\n<p>Este trabalho est\u00c3\u00a1 licenciado sob uma licen\u00c3\u00a7a Creative Commons Attribution 4.0 International License. Esta licen\u00c3\u00a7a permite que outros distribuam, misturem, adaptem e criem a partir do material em qualquer suporte ou formato para fins n\u00c3\u00a3o comerciais, desde que seja atribu\u00c3\u00addo ao autor o devido cr\u00c3\u00a9dito pela cria\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o original.<\/p>\n<p><span class=\"multilang\" lang=\"HU\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"img-fluid align-top\" src=\"https:\/\/training.proudproject.eu\/pluginfile.php\/2\/course\/section\/1\/undefined.jpg\" alt=\"Copyright\" width=\"155\" height=\"55\" \/><\/span><\/p>\n<\/div>\n<hr>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-burnout-05-1.png\" alt=\"\"><\/p>\n<h2><span>Mapa de Avalia\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o de Sa\u00c3\u00bade Mental <\/span><\/h2>\n<div>\n<p><span>\u00c3\u2030 uma ferramenta de diagn\u00c3\u00b3stico de f\u00c3\u00a1cil utiliza\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o que permite obter informa\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o relevante e alertar para os problemas de sa\u00c3\u00bade mental mais comuns relacionados com o trabalho e a harmoniza\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o entre a vida profissional e pessoal, atrav\u00c3\u00a9s de sinais, gatilhos emocionais e sugest\u00c3\u00b5es.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><p>\n        <a href=\"https:\/\/heyzine.com\/flip-book\/a65575c15c.html\">Ver o flipbook<\/a>\n    <\/p>\n<\/p>\n<div>\n<p>Este baralho de cartas did\u00c3\u00a1tico foi desenvolvido para os mentores e \u00c3\u00a9 uma ferramenta pr\u00c3\u00a1tica que permite facilitar o in\u00c3\u00adcio de uma conversa com os mentorandos. As cartas tamb\u00c3\u00a9m podem ser utilizadas como um jogo de associa\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es para explorar e conhecer os sentimentos dos jovens trabalhadores numa vertente profissional: os participantes podem escolher a(s) carta(s) que melhor simboliza(m) o seu estado mental no trabalho.<\/p>\n<\/div>\n<p><p>\n        <a href=\"https:\/\/proudproject.eu\/pt\/deck-of-cards\/\">BARALHO DE CARTAS<\/a>\n    <\/p>\n<\/p>\n<hr>\n<h2><span>Kit Pr\u00c3\u00a1tico para Equil\u00c3\u00adbrio Mental<\/span><\/h2>\n<div>\n<p><span>Este conjunto de ferramentas e exerc\u00c3\u00adcios pr\u00c3\u00a1ticos permite desenvolver e utilizar o auto-conhecimento para alcan\u00c3\u00a7ar maior satisfa\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o profissional, no qual as gera\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es Y e Z poder\u00c3\u00a3o contar com diversas sugest\u00c3\u00b5es e t\u00c3\u00a9cnicas (<\/span><em>mindfulness<\/em><span>, psicologia positiva, resili\u00c3\u00aancia e <\/span><em>job crafting<\/em><span>, entre outras) e que lhes permitir\u00c3\u00a3o refletir sobre a sua vida profissional.<\/span><\/p>\n<p><span>Estas experi\u00c3\u00aancias t\u00c3\u00aam como objetivo alcan\u00c3\u00a7ar maior satisfa\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o profissional atrav\u00c3\u00a9s de metas de longo prazo e, ao mesmo tempo, contribuir proativamente para a economia e a sociedade. A n\u00c3\u00advel organizacional\/societal, esta atitude manifesta-se numa melhor comunica\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o e coopera\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o, redu\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o do <\/span><em>stress<\/em><span>, maior criatividade, proactividade, toler\u00c3\u00a2ncia e maior disponibilidade para assumir responsabilidades. Estes materiais t\u00c3\u00aam o foco principal nas quest\u00c3\u00b5es de <\/span><em>burnout<\/em><span> e exaust\u00c3\u00a3o emocional\/depress\u00c3\u00a3o, visto que s\u00c3\u00a3o estes os problemas mentais mais comuns entre os jovens trabalhadores nas organiza\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<p>\n        <a href=\"https:\/\/proudproject.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PROUD_Mind_Balance_workbook-Mentees_PT.pdf\">Kit Pr\u00c3\u00a1tico para Equil\u00c3\u00adbrio Mental &#8211; Mentorados<\/a>\n    <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\n        <a href=\"https:\/\/proudproject.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PROUD_Mind_Balance_workbook-Mentors_PT.pdf\">Kit Pr\u00c3\u00a1tico para Equil\u00c3\u00adbrio Mental &#8211; Mentores<\/a>\n    <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Working_zen-scaled.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<div>\n<p><span>Projeto N\u00c2\u00ba: 2022-1-HU01-KA220-000086673<\/span><\/p>\n<p><span>PROUD \u00c3\u00a9 um projeto Erasmus+ que tem como principal objetivo melhorar a sa\u00c3\u00bade e bem-estar organizacional e aumentar as capacidades profissionais dos jovens trabalhadores.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/EU-flag-and-disclaimer.png\" alt=\"\"><\/p>\n<div>\n<p><span>Este projeto foi financiado com o apoio da Comiss\u00c3\u00a3o Europeia. A informa\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o contida nesta publica\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o (comunica\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o) vincula exclusivamente o autor. Esta publica\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o (comunica\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o) n\u00c3\u00a3o representa a opini\u00c3\u00a3o da Comiss\u00c3\u00a3o Europeia ou da Ag\u00c3\u00aancia de Execu\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o da Educa\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o e da Cultura (EACEA), n\u00c3\u00a3o sendo a Comiss\u00c3\u00a3o ou a EACEA respons\u00c3\u00a1veis pela utiliza\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o que possa ser feita da mesma.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"Ferramentas\",\"text_align\":\"center\",\"title_element\":\"h1\",\"title_style\":\"heading-xlarge\"}}]}]}],\"name\":\"tools1\"},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"large\",\"padding_remove_bottom\":false,\"padding_remove_top\":true,\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"expand\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"xlarge\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"2-3\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"<span>Guia de Mentores<\\\/span>\",\"margin\":\"small\",\"title_element\":\"h2\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><span>\\u00c9 um guia extremamente \\u00fatil para qualquer profissional que queira orientar, apoiar, formar ou gerir pessoas em contexto de trabalho. 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Fornece diversas informa\\u00e7\\u00f5es te\\u00f3ricas e pr\\u00e1ticas que ajudar\\u00e3o os mentorandos a desenvolver e utilizar o autoconhecimento para alcan\\u00e7ar o bem-estar pessoal e maior satisfa\\u00e7\\u00e3o profissional. Para a elabora\\u00e7\\u00e3o dos materiais, consider\\u00e1mos os mais recentes conceitos de psicologia positiva, supervis\\u00e3o, coaching, game based learning e mindfulness,\\u00a0 para abordagens hol\\u00edsticas e inovadoras em processos de mentoria. Os cinco m\\u00f3dulos do guia cont\\u00eam os temas que as gera\\u00e7\\u00f5es Y &amp; Z consideram mais complicados relacionados com o trabalho:<\\\/p>\\n\n\n<p>1 Comunica\\u00e7\\u00e3o<br \\\/>2 Resolu\\u00e7\\u00e3o de Problemas<br \\\/>3 Gest\\u00e3o do Tempo<br \\\/>4 Tomada de Decis\\u00f5es<br \\\/>5 Resili\\u00eancia<\\\/p>\\n\n\n<p>Na \\u00faltima parte de cada um dos m\\u00f3dulos existe uma s\\u00e9rie de perguntas de autorreflex\\u00e3o destinadas aos mentores e funcionando como um modelo de an\\u00e1lise e autoavalia\\u00e7\\u00e3o da sua pr\\u00f3pria pr\\u00e1tica de mentoria, que os poder\\u00e1 ajudar a estruturar o seu processo de reflex\\u00e3o e torn\\u00e1-lo mais significativo e eficaz. E todos terminam com um quiz onde os mentores poder\\u00e3o verificar se se lembram de tudo o que foram lendo ao longo de cada m\\u00f3dulo. A parte destinada aos exerc\\u00edcios foi pensada para ser usada especificamente nas conversas com os mentorandos, individual ou em grupo e poder\\u00e3o ser utilizados diversas vezes para avaliar o progresso dos mentorandos. As outras ferramentas que est\\u00e3o inclu\\u00eddas no curso s\\u00e3o o Mapa de Sa\\u00fade Mental e o Kit Pr\\u00e1tico para Equil\\u00edbrio Mental. O Mapa de Sa\\u00fade Mental permite aos mentores e aos mentorandos identificar, prevenir e ultrapassar as situa\\u00e7\\u00f5es de sa\\u00fade mental mais comuns relacionadas com o trabalho. O Kit Pr\\u00e1tico para Equil\\u00edbrio Mental \\u00e9 um conjunto de exerc\\u00edcios sobre como alcan\\u00e7ar o bem-estar e<br \\\/>satisfa\\u00e7\\u00e3o pessoal e profissional.Os autores esperam que os materiais formativos que desenvolveram sejam \\u00fateis para os mentores e mentorandos e desejam uma boa aprendizagem para todos os utilizadores!<\\\/p>\\n\n\n<p>Este trabalho est\\u00e1 licenciado sob uma licen\\u00e7a Creative Commons Attribution 4.0 International License. Esta licen\\u00e7a permite que outros distribuam, misturem, adaptem e criem a partir do material em qualquer suporte ou formato para fins n\\u00e3o comerciais, desde que seja atribu\\u00eddo ao autor o devido cr\\u00e9dito pela cria\\u00e7\\u00e3o original.<\\\/p>\\n\n\n<p><span class=\\\"multilang\\\" lang=\\\"HU\\\"><img decoding=\\\"async\\\" loading=\\\"lazy\\\" class=\\\"img-fluid align-top\\\" src=\\\"https:\\\/\\\/training.proudproject.eu\\\/pluginfile.php\\\/2\\\/course\\\/section\\\/1\\\/undefined.jpg\\\" alt=\\\"Copyright\\\" width=\\\"155\\\" height=\\\"55\\\" \\\/><\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}}]}]},{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"divider\",\"props\":{\"divider_element\":\"hr\"}}]}]},{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"xlarge\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"1-3\"},\"children\":[{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/mental-burnout-05-1.png\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\"}}]},{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width_medium\":\"2-3\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"block_align\":\"center\",\"content\":\"<span>Mapa de Avalia\\u00e7\\u00e3o de Sa\\u00fade Mental <\\\/span>\",\"margin\":\"small\",\"maxwidth_breakpoint\":\"m\",\"text_align\":\"right\",\"title_element\":\"h2\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"block_align\":\"right\",\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><span>\\u00c9 uma ferramenta de diagn\\u00f3stico de f\\u00e1cil utiliza\\u00e7\\u00e3o que permite obter informa\\u00e7\\u00e3o relevante e alertar para os problemas de sa\\u00fade mental mais comuns relacionados com o trabalho e a harmoniza\\u00e7\\u00e3o entre a vida profissional e pessoal, atrav\\u00e9s de sinais, gatilhos emocionais e sugest\\u00f5es.<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\",\"maxwidth\":\"2xlarge\",\"maxwidth_breakpoint\":\"m\",\"text_align\":\"right\"}},{\"type\":\"button\",\"props\":{\"grid_column_gap\":\"small\",\"grid_row_gap\":\"small\",\"margin\":\"default\",\"text_align\":\"right\"},\"children\":[{\"type\":\"button_item\",\"props\":{\"button_style\":\"default\",\"content\":\"Ver o flipbook\",\"dialog_layout\":\"modal\",\"dialog_offcanvas_flip\":true,\"icon_align\":\"left\",\"link\":\"https:\\\/\\\/heyzine.com\\\/flip-book\\\/a65575c15c.html\",\"link_target\":\"blank\"}}]},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"block_align\":\"right\",\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p>Este baralho de cartas did\\u00e1tico foi desenvolvido para os mentores e \\u00e9 uma ferramenta pr\\u00e1tica que permite facilitar o in\\u00edcio de uma conversa com os mentorandos. As cartas tamb\\u00e9m podem ser utilizadas como um jogo de associa\\u00e7\\u00f5es para explorar e conhecer os sentimentos dos jovens trabalhadores numa vertente profissional: os participantes podem escolher a(s) carta(s) que melhor simboliza(m) o seu estado mental no trabalho.<\\\/p>\",\"margin\":\"default\",\"maxwidth\":\"2xlarge\",\"maxwidth_breakpoint\":\"m\",\"text_align\":\"right\"}},{\"type\":\"button\",\"props\":{\"grid_column_gap\":\"small\",\"grid_row_gap\":\"small\",\"margin\":\"default\",\"text_align\":\"right\"},\"children\":[{\"type\":\"button_item\",\"props\":{\"button_style\":\"default\",\"content\":\"BARALHO DE CARTAS\",\"dialog_layout\":\"modal\",\"dialog_offcanvas_flip\":true,\"icon_align\":\"left\",\"link\":\"https:\\\/\\\/proudproject.eu\\\/pt\\\/deck-of-cards\\\/\",\"link_target\":\"blank\"}}]}]}],\"props\":{\"column_gap\":\"collapse\",\"layout\":\"1-3,2-3\",\"margin\":\"medium\",\"margin_remove_bottom\":true}},{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"divider\",\"props\":{\"divider_element\":\"hr\"}}]}]},{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"xlarge\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"2-3\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"<span>Kit Pr\\u00e1tico para Equil\\u00edbrio Mental<\\\/span>\",\"margin\":\"small\",\"title_element\":\"h2\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><span>Este conjunto de ferramentas e exerc\\u00edcios pr\\u00e1ticos permite desenvolver e utilizar o auto-conhecimento para alcan\\u00e7ar maior satisfa\\u00e7\\u00e3o profissional, no qual as gera\\u00e7\\u00f5es Y e Z poder\\u00e3o contar com diversas sugest\\u00f5es e t\\u00e9cnicas (<\\\/span><em>mindfulness<\\\/em><span>, psicologia positiva, resili\\u00eancia e <\\\/span><em>job crafting<\\\/em><span>, entre outras) e que lhes permitir\\u00e3o refletir sobre a sua vida profissional.<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<p><span>Estas experi\\u00eancias t\\u00eam como objetivo alcan\\u00e7ar maior satisfa\\u00e7\\u00e3o profissional atrav\\u00e9s de metas de longo prazo e, ao mesmo tempo, contribuir proativamente para a economia e a sociedade. A n\\u00edvel organizacional\\\/societal, esta atitude manifesta-se numa melhor comunica\\u00e7\\u00e3o e coopera\\u00e7\\u00e3o, redu\\u00e7\\u00e3o do <\\\/span><em>stress<\\\/em><span>, maior criatividade, proactividade, toler\\u00e2ncia e maior disponibilidade para assumir responsabilidades. Estes materiais t\\u00eam o foco principal nas quest\\u00f5es de <\\\/span><em>burnout<\\\/em><span> e exaust\\u00e3o emocional\\\/depress\\u00e3o, visto que s\\u00e3o estes os problemas mentais mais comuns entre os jovens trabalhadores nas organiza\\u00e7\\u00f5es.<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\",\"maxwidth\":\"2xlarge\",\"maxwidth_breakpoint\":\"m\"}},{\"type\":\"button\",\"props\":{\"grid_column_gap\":\"small\",\"grid_row_gap\":\"small\",\"margin\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"button_item\",\"props\":{\"button_style\":\"default\",\"content\":\"Kit Pr\\u00e1tico para Equil\\u00edbrio Mental - Mentorados\",\"dialog_layout\":\"modal\",\"dialog_offcanvas_flip\":true,\"icon_align\":\"left\",\"link\":\"https:\\\/\\\/proudproject.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/PROUD_Mind_Balance_workbook-Mentees_PT.pdf\",\"link_target\":\"blank\"}},{\"type\":\"button_item\",\"props\":{\"button_style\":\"default\",\"content\":\"Kit Pr\\u00e1tico para Equil\\u00edbrio Mental - Mentores\",\"dialog_layout\":\"modal\",\"dialog_offcanvas_flip\":true,\"icon_align\":\"left\",\"link\":\"https:\\\/\\\/proudproject.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/PROUD_Mind_Balance_workbook-Mentors_PT.pdf\",\"link_target\":\"blank\"}}]}]},{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"1-3\"},\"children\":[{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Working_zen-scaled.jpg\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\"}}]}],\"props\":{\"column_gap\":\"collapse\",\"id\":\"young-employee\",\"layout\":\"2-3,1-3\",\"width\":\"large\"}},{\"type\":\"row\",\"props\":{\"margin\":\"remove-vertical\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"}}]}],\"name\":\"tools2\"},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"css\":\".el-section{ \\n\\tbackground-color:#111133;\\n}\",\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Untitled.png\",\"image_position\":\"top-center\",\"image_size\":\"cover\",\"overlap\":false,\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"props\":{\"layout\":\"1-2,1-2\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"1-2\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><span>Projeto N\\u00ba: 2022-1-HU01-KA220-000086673<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<p><span>PROUD \\u00e9 um projeto Erasmus+ que tem como principal objetivo melhorar a sa\\u00fade e bem-estar organizacional e aumentar as capacidades profissionais dos jovens trabalhadores.<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\",\"text_color\":\"muted\"}}]},{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"1-2\"},\"children\":[{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/EU-flag-and-disclaimer.png\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><span>Este projeto foi financiado com o apoio da Comiss\\u00e3o Europeia. A informa\\u00e7\\u00e3o contida nesta publica\\u00e7\\u00e3o (comunica\\u00e7\\u00e3o) vincula exclusivamente o autor. Esta publica\\u00e7\\u00e3o (comunica\\u00e7\\u00e3o) n\\u00e3o representa a opini\\u00e3o da Comiss\\u00e3o Europeia ou da Ag\\u00eancia de Execu\\u00e7\\u00e3o da Educa\\u00e7\\u00e3o e da Cultura (EACEA), n\\u00e3o sendo a Comiss\\u00e3o ou a EACEA respons\\u00e1veis pela utiliza\\u00e7\\u00e3o que possa ser feita da mesma.<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\",\"text_color\":\"muted\"}}]}]}],\"name\":\"FOOTER_pt\"}],\"version\":\"4.5.7\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ferramentas Guia de Mentores \u00c3\u2030 um guia extremamente \u00c3\u00batil para qualquer profissional que queira orientar, apoiar, formar ou gerir pessoas em contexto de trabalho. 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